• Joga
  • Joga
  • Joga

opis zajecZajęcia opierają się o system hatha jogi i czerpią przede wszystkim z metody B.K.S. Iyengara. Metoda charakteryzuje się wykorzystywaniem wielu specjalistycznych pomocy (koce, wałki, paski, krzesła, liny), dzięki którym nawet osoby początkujące mogą w pełni korzystać z dobrodziejstw praktyki jogi. Podczas zajęć raczej nie rozmawiamy (z wyjątkiem pytań dotyczących praktyki)  podążając za instrukcjami nauczyciela. Ma to na celu skupienie uwagi wewnątrz (w ciele), uwolnienie się od myśli dnia codziennego i zaznanie prawdziwego relaksu.

Jogę ćwiczymy boso. Na salę można zabrać skarpetki (można w nich pozostać podczas ćwiczeń relaksacyjnych, które wykonujemy na leżąco lub siedząco).