Zajęcia w naszej szkole prowadzone są z wykorzystywaniem wielu specjalistycznych pomocy (koce, wałki, paski, krzesła, liny), dzięki którym nawet osoby początkujące mogą w pełni korzystać z dobrodziejstw praktyki jogi. Podczas zajęć raczej nie rozmawiamy (z wyjątkiem pytań dotyczących praktyki)  podążając za instrukcjami nauczyciela. Ma to na celu skupienie uwagi wewnątrz (w ciele), uwolnienie się od myśli dnia codziennego i zaznanie prawdziwego relaksu.

Jogę ćwiczymy boso. Na salę można zabrać skarpetki (można w nich pozostać podczas ćwiczeń relaksacyjnych). 

W naszej szkole możesz praktykować jogę według następujących metodyk:

Joga wg metody BKS Iyengara jest jak szwedzki stół. Bardzo bogata i różnorodna. Praktyka zaczyna się od tego co namacalne, widzialne, powierzchowne czyli od ciała i podąża w kierunku tego co subtelne, wewnętrzne, jedynie odczuwalne. Poprzez urozmaiconą oraz szeroką gamę wariantów i sposobów wykonywania pozycji rozbudzamy w sobie czucie, pobudzamy do działania to, co uśpione, uwrażliwiamy się i pogłębiamy uważność wspinając się na coraz wyższe poziomy świadomości. Nasze ciało staje się niczym instrument muzyczny w rękach artysty. Uczymy się wydobywać właściwy poziom napięcia i rozluźnienia, miękkości i zwartości, stabilności i mobilności by w odpowiedzi odnajdywać poczucie harmonii i głębokiej wewnętrznej równowagi.
Poprzez uważną i spokojną pracę łączymy się z oddechem. Uczymy się wypełniać nasze ciało jego odżywczą mocą, energią i życiem.
Praktyka jogi pomaga leniwemu ciału stać się aktywnym i sprawnym. Przemienia umysł czyniąc go zrównoważonym. Pomaga zharmonizować ciało i umysł by doświadczać stanu pełni i jedności.

Na zajęcia jogi według metody BKS Iyengara zaprasza Ania Wilk.

Vinyasa powięziowa to praktyka inspirowana vinyasa kramą, metodą stworzoną przez twórcę współczesnej jogi Śri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) oraz jogę powięziową czerpiącą z najnowszych odkryć dotyczących tego, w jaki sposób funkcjonuje ludzkie ciało. Słowo "vinyasa" oznacza "dyscyplinę, ruch", natomiast słowo "krama" oznacza "sekwencję, system". W efekcie otrzymujemy płynną praktykę, w której asany występują jedna po drugiej a czas ich trwania wyznaczają oddechy.

Powięź to tkanka łączna, która tworzy coś w rodzaju podskórnego kokonu oplatającego mięśnie, organy, kości- można ją zwizualizować jako podskórny kombinezon, który posiada każdy z nas. Pwięź to również niezwykle czuciowy system, który w połączeniu z systemem nerwowym jest czymś w rodzaju nośnika pomiędzy ciałem, umysłem i energią. Połączenie praktyki vinyasy ze świadomością systemu powięziowego oraz przepływającego przez ciało oddechu pozwala w odblokowaniu napięć i zintegrowaniu ciała, oddechu i umysłu w jedną całość. Kiedy ciało jest odprężone i silne, umysł i oddech spokojne a praktyka świadoma, możemy poczuć jak płynie przez nas czysta, życiowa energia.

Na zajęcia vinyasy powięziowej zaprasza Ania Mosakowska.

Joga Kobieca- Kobieca Przestrzeń to skrzyzowanie czasu i miejsca otwartego tylko dla kobiet. To przestrzeń do wspólnej pracy nad ciałem i umysłem, spokojnego ruchu bez oceniania i uprzedzeń w bezpiecznej i przytulnej przestrzeni kobiecego kręgu. Praktyka inspirowana elementami Jogi Kundalini wg Jogi Bhajana zawierająca mądrość świadomej praktyki ciała oraz otwarcia umysłu- metoda uduchowiona i subtelna. Yogi Bhajan podkreślał, że aby stać się pełnym, prawdziwym człowiekiem należy świadomie pracować nad obudzeniem i podniesieniem Kundalini, która reprezentuje w człowieku twórczą inteligencję, miłość i niezmienną prawdę. Kolejną inspiracją do kobiecej praktyki jest Joga Hormonalna wg Dinhy Rodriguez oraz Yin Yoga wg Paulie Zinka - praktyki wspierające kobiecy organizm, budujące siłę, równowagę i cierpliwość.

Na zajęcia Kobiecej Jogi zaprasza Karolina Sekuła.

Joga dla kobiet w ciąży- Świadoma ciąża to przestrzeń pełna ruchu, spokoju i delikatności w oparciu o holistyczną naturę Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana. Praktyka jogi wspiera utrzymanie dobrej formy fizycznej w czasie ciąży, przygotowuje do łagodnego przejścia porodu oraz uświadamia istotę połogu. Podstawą wspólnych działań jest odnalezienie wewnętrznego spokoju i siły, kiedy wszystko wokół ulega zmianie. Dodatkowym atutem praktyki są informacje czerpiące ze źródeł fizjoterapii okołoporodowej i przestrzeń na wątpliwości i zadawanie pytań.

Na zajęcia Jogi dla Kobiet w ciąży zaprasza Karolina Sekuła.

Relaks z Dźwiękiem to przestrzeń do wejścia w stan prawdziwego odprężenia. Wykorzystując starożytne instrumenty takie jak: misy tybetańskie, gongi, tinkshe oraz nowoczesne jak: koshi czy handpan, tworzymy przestrzeń, w której możesz głęboko odpocząć. Łagodność i głębia dźwięków zapraszają do wejścia w stan uspokojenia i wyciszenia, ułatwiając uwolnienie stresu i napięcia dnia codziennego.

Na Relaks z Dźwiękiem zaprasza Sławek Bogacki.